La grossesse est une période unique qui transforme profondément le corps. Chez Vitalyfit à Morges, nous proposons un coaching sportif spécialement conçu pour les femmes enceintes souhaitant rester actives en toute sécurité.
Le sport pendant la grossesse, lorsqu’il est encadré et adapté, contribue au bien-être physique et mental, améliore la posture et favorise une meilleure récupération post-partum.
Pratiquer une activité physique adaptée durant la grossesse présente de nombreux bénéfices :
Maintien du tonus musculaire
Soulagement des douleurs lombaires et pelviennes
Amélioration de la circulation sanguine
Réduction du stress et meilleure qualité du sommeil
Préparation du corps à l’accouchement
Le coaching prénatal chez Vitalyfit à Morges est conçu pour respecter les recommandations médicales actuelles et s’adapter à chaque trimestre de grossesse.
Chaque séance débute par une évaluation de votre condition physique, de votre trimestre de grossesse et de vos éventuelles contraintes médicales.
Les exercices sont adaptés pour :
Renforcer en douceur les muscles profonds
Travailler la mobilité et la posture
Préserver le plancher pelvien
Maintenir une activité cardiovasculaire modérée et sécurisée
L’intensité est ajustée en permanence afin de garantir confort et sécurité.
Vitalyfit est un espace dédié aux femmes, offrant un cadre calme, discret et bienveillant. Vous bénéficiez d’un accompagnement individuel, loin de l’agitation des grandes salles de fitness.
Notre objectif : vous permettre de rester active, confiante et en harmonie avec votre corps pendant toute votre grossesse.
Le coaching sportif prénatal à Morges s’adresse :
Aux femmes enceintes souhaitant maintenir une activité physique
Aux futures mamans souffrant de douleurs dorsales
À celles qui souhaitent préparer leur corps à l’accouchement
Aux femmes recherchant un encadrement professionnel et sécurisant
Un accord médical est recommandé avant le début du programme.
Prendre soin de son corps pendant la grossesse, c’est aussi préparer l’après.
Chez Vitalyfit, nous vous accompagnons avec professionnalisme et attention à chaque étape.
Votre Centre au féminin
Tous nos rendez-vous se prennent exclusivement sur réservation. Lors de votre prise de contact, nous vous transmettons également l’ensemble des informations utiles concernant le centre.
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Avouons-le : il n’est pas toujours évident de se motiver à pratiquer du sport. On transpire, c’est dur, on a même parfois mal après une séance intensive, et ce pendant plusieurs jours. Pourquoi se démener autant alors que l’appel du canapé se fait fort ?
Pratiquer du sport, c’est bon pour la santé !
Meilleur fonctionnement du cœur et de l’activité sanguine, augmentation de la masse musculaire, diminution de la masse graisseuse, entretien des articulations et des os, diminution du stress, des risques de cancers, amélioration du sommeil… En bref, pratiquer du sport vous permettra de vivre plus longtemps et en meilleure forme.
Il va contribuer à améliorer votre état mental et à chasser le stress et autres pensées négatives. C’est un moment où vous allez penser à vous, vous reconnecter avec votre corps et votre esprit. Grâce à l’activité physique, votre corps va sécréter des endorphines qui vont vous faire ressentir une grande sensation de bien-être. Vous éloignerez quoi qu’il en soit les idées noires et les petits tracas du quotidien en pratiquant une activité sportive : surtout, ne vous en privez pas, on a tous besoins de décompresser ! Ces sensations de plaisir et de bien être intérieur vont également favoriser votre confiance et votre estime de vous.
En pratiquant du sport de façon régulière, vous attaquer vos graisses profondes, tout en augmentant le volume de vos muscles. Votre silhouette va ainsi progressivement s’affiner et vous vous sentirez mieux dans votre peau, vos mouvements et déplacement. Plus rapide, plus endurant, plus fort.
Sport, bonne hygiène de vie sont l’harmonie d’un bien-être physique et moral.
L’utilisation de la luxopuncture pour les personnes qui désirent arrêter de fumer va permettre des résultats 100% naturels ! Les principaux champs d’action de la luxopuncture dans la lutte pour l’arrêt du tabagisme sont :
La luxopuncture va stimuler la production naturelle d’endorphines et de dopamine chez le patient désirant arrêté de fumer. La production de ces deux hormones étant bloquée par l’absorption de nicotine. Une fois cette production hormonale réactivée, le fumeur aura un effet relaxant qui agira directement sur la diminution des syndromes de sevrage qui sont la nervosité, l’excès d’appétit et l’irritabilité.
La musculation permet bien entendu de développer sa masse musculaire. Un entraînement adéquat est donc source de croissance musculaire et de développement physique.
Pour perdre du poids efficacement et surtout durablement, il existe de meilleure alternatif que la création de muscles. La musculation est un moyen efficace pour perdre de la graisse que le cardio-training. La pratique de la musculation n’agit pas seulement sur le développement musculaire. En augmentant le métabolisme de base (ensemble des réactions qui permettent de maintenir les organes en vie) Elle aide notre corp à dépenser davantage de calories au repos. Cumulée au cardio training, la musculation est un excellent moyen d’éliminer les graisses, même en dormant !
Lorsque l’entraînement est adéquat, la musculation peut aussi contribuer à l’amélioration du système cardiovasculaire. Le travail de musculation peut être effectué avec une intensité qui promeut un important travail cardio-vasculaire et donc une amélioration de la santé. C’est une activité excellente pour renforcer notre cœur, éviter les maladies cardiovasculaires.
En renforçant la ceinture abdominale (lombaires) et les muscles du dos, la musculation aide à prévenir le mal de dos et diminue les risques de blessures.
Les bienfaits du cardio-training.
L’exercice physique, lorsqu’il est pratiqué régulièrement, protège de l’hypertension et des surcharges en sucres et en graisses, trois facteurs responsables de l’encrassement des artères et des maladies cardiovasculaires. Il aide à lutter contre certaines maladies, comme l’ostéoporose, le diabète de type 2 et certains cancers. Il renforce les défenses immunitaires.