Envie de pratiquer du sport mais difficile de le faire seule ? Nous vous accueillons dans notre espace fitness. Un lieu agréable et intimiste allant de 2-3 personnes. Un environnement qui vous permettra de réaliser vos objectifs en toute sécurité. Un concept unique de l’alliance entre le bien-être physique et psychique. Retrouvez confiance, santé grâce à l’écoute et la confiance de nos coachs.
Autre service : Massage à Morges
Offert si inscription à un programme.
Pour faire le point et choisir l’accompagnement adapté.
12 semaines - 1 séance par semaine.
Pour reprendre une activité physique régulière, préserver ses acquis, améliorer son tonus général et garder un accompagnement motivant dans la durée.
12 semaines - 2 séances par semaine.
Pour les femmes qui souhaitent atteindre un objectif concret : perte de poids, raffermissement, tonus, énergie, silhouette ou remise en forme globale.
Le coaching sportif individuel peut être une excellente façon pour les femmes de se mettre en forme, de se sentir bien dans leur peau et de renforcer leur confiance en elles. Si vous cherchez un coach en qui vous pouvez avoir confiance pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme, alors Ranjita peut être la personne que vous cherchez.
Ranjita est une coach sportive expérimentée qui se concentre sur la création de programmes d’entraînement personnalisés pour chaque femme en fonction de ses objectifs, de son niveau de forme physique et de sa condition physique actuelle. Elle propose des séances de coaching sportif individuel pour offrir à ses clientes un suivi personnalisé et adapté à leur rythme.
L’un des avantages du coaching sportif individuel avec Ranjita est qu’elle est capable de créer des programmes d’entraînement qui sont adaptés à votre niveau de forme physique actuel. Si vous êtes débutante en matière d’exercice physique, elle peut vous aider à commencer doucement et progressivement pour éviter les blessures et les découragements. Si vous êtes déjà expérimentée en matière de fitness, elle peut vous aider à vous pousser au-delà de vos limites et à atteindre de nouveaux objectifs.
Ranjita est également une coach très motivante qui vous aidera à rester sur la bonne voie, même lorsque vous vous sentez fatiguée ou démotivée. Elle peut vous aider à établir des objectifs clairs et à vous concentrer sur vos progrès plutôt que sur vos échecs. Elle peut également vous aider à adopter un mode de vie sain en matière d’alimentation et d’exercice physique, afin que vous puissiez maintenir votre santé et votre forme physique à long terme.
En travaillant avec Ranjita en coaching sportif individuel, vous bénéficiez également d’un suivi personnalisé tout au long de votre parcours de mise en forme. Elle peut surveiller vos progrès, ajuster votre programme d’entraînement et vous donner des conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs. Vous pouvez vous sentir encouragée et motivée tout au long du processus.
En somme, s’inscrire à des séances de coaching sportif individuel avec Ranjita peut être un excellent moyen pour les femmes de prendre en main leur santé et leur bien-être physique. Avec son aide, vous pouvez établir des objectifs clairs, adopter un mode de vie sain et atteindre vos objectifs de mise en forme. Alors, n’hésitez plus et inscrivez-vous dès maintenant pour commencer votre parcours de mise en forme individuel avec Ranjita !
Votre Centre au féminin
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Avouons-le : il n’est pas toujours évident de se motiver à pratiquer du sport. On transpire, c’est dur, on a même parfois mal après une séance intensive, et ce pendant plusieurs jours. Pourquoi se démener autant alors que l’appel du canapé se fait fort ?
Pratiquer du sport, c’est bon pour la santé !
Meilleur fonctionnement du cœur et de l’activité sanguine, augmentation de la masse musculaire, diminution de la masse graisseuse, entretien des articulations et des os, diminution du stress, des risques de cancers, amélioration du sommeil… En bref, pratiquer du sport vous permettra de vivre plus longtemps et en meilleure forme.
Il va contribuer à améliorer votre état mental et à chasser le stress et autres pensées négatives. C’est un moment où vous allez penser à vous, vous reconnecter avec votre corps et votre esprit. Grâce à l’activité physique, votre corps va sécréter des endorphines qui vont vous faire ressentir une grande sensation de bien-être. Vous éloignerez quoi qu’il en soit les idées noires et les petits tracas du quotidien en pratiquant une activité sportive : surtout, ne vous en privez pas, on a tous besoins de décompresser ! Ces sensations de plaisir et de bien être intérieur vont également favoriser votre confiance et votre estime de vous.
En pratiquant du sport de façon régulière, vous attaquer vos graisses profondes, tout en augmentant le volume de vos muscles. Votre silhouette va ainsi progressivement s’affiner et vous vous sentirez mieux dans votre peau, vos mouvements et déplacement. Plus rapide, plus endurant, plus fort.
Sport, bonne hygiène de vie sont l’harmonie d’un bien-être physique et moral.
L’utilisation de la luxopuncture pour les personnes qui désirent arrêter de fumer va permettre des résultats 100% naturels ! Les principaux champs d’action de la luxopuncture dans la lutte pour l’arrêt du tabagisme sont :
La luxopuncture va stimuler la production naturelle d’endorphines et de dopamine chez le patient désirant arrêté de fumer. La production de ces deux hormones étant bloquée par l’absorption de nicotine. Une fois cette production hormonale réactivée, le fumeur aura un effet relaxant qui agira directement sur la diminution des syndromes de sevrage qui sont la nervosité, l’excès d’appétit et l’irritabilité.
La musculation permet bien entendu de développer sa masse musculaire. Un entraînement adéquat est donc source de croissance musculaire et de développement physique.
Pour perdre du poids efficacement et surtout durablement, il existe de meilleure alternatif que la création de muscles. La musculation est un moyen efficace pour perdre de la graisse que le cardio-training. La pratique de la musculation n’agit pas seulement sur le développement musculaire. En augmentant le métabolisme de base (ensemble des réactions qui permettent de maintenir les organes en vie) Elle aide notre corp à dépenser davantage de calories au repos. Cumulée au cardio training, la musculation est un excellent moyen d’éliminer les graisses, même en dormant !
Lorsque l’entraînement est adéquat, la musculation peut aussi contribuer à l’amélioration du système cardiovasculaire. Le travail de musculation peut être effectué avec une intensité qui promeut un important travail cardio-vasculaire et donc une amélioration de la santé. C’est une activité excellente pour renforcer notre cœur, éviter les maladies cardiovasculaires.
En renforçant la ceinture abdominale (lombaires) et les muscles du dos, la musculation aide à prévenir le mal de dos et diminue les risques de blessures.
Les bienfaits du cardio-training.
L’exercice physique, lorsqu’il est pratiqué régulièrement, protège de l’hypertension et des surcharges en sucres et en graisses, trois facteurs responsables de l’encrassement des artères et des maladies cardiovasculaires. Il aide à lutter contre certaines maladies, comme l’ostéoporose, le diabète de type 2 et certains cancers. Il renforce les défenses immunitaires.