Chez VitalyFit, nous avons fait le choix de limiter nos cours à 5 participantes maximum.
Pourquoi ?
Parce que nous voulons conserver ce qui fait la différence de notre studio : l’accompagnement, la qualité des mouvements et l’attention portée à chaque personne.
Vous profitez de l’énergie et de la motivation d’un groupe, tout en bénéficiant d’un encadrement proche de celui d’un coaching.
Les exercices peuvent être adaptés à votre niveau, à votre condition physique et à votre progression.
Pas de compétition. Pas de jugement.
Vous venez pour bouger, progresser et prendre soin de vous.
Pédalez, transpirez, progressez à votre rythme.
VitalyBike est un cours de cardio sur vélo indoor, rythmé par la musique et adapté au niveau de chacune.
Pendant la séance, nous alternons différentes intensités, résistances et rythmes de pédalage pour solliciter le système cardiovasculaire, les jambes et l’endurance, tout en respectant vos capacités.
Pas besoin d’être une grande sportive : chacune règle la résistance de son vélo et adapte son effort. L’objectif n’est pas de suivre les autres, mais de progresser à votre propre rythme.
VitalyBike vous aide à :
• améliorer votre endurance et votre condition physique ;
• renforcer les jambes et les fessiers ;
• augmenter votre dépense énergétique ;
• travailler votre cardio avec peu d’impact articulaire ;
• vous défouler dans une ambiance dynamique et motivante.
5 participantes maximum
Bouger mieux, renforcer son corps et retrouver de la mobilité.
VitalyFlow est un cours complet qui associe renforcement musculaire, mobilité, équilibre et contrôle du mouvement.
Les exercices sont réalisés de manière fluide et progressive, avec une attention particulière portée à la posture, à la respiration et à la qualité d’exécution.
C’est un cours idéal pour celles qui souhaitent renforcer leur corps sans rechercher un entraînement explosif, retrouver de l’aisance dans leurs mouvements et prendre soin de leur mobilité au quotidien.
Chaque exercice peut être adapté afin que chacune puisse évoluer selon son niveau et ses capacités.
VitalyFlow vous aide à :
• renforcer les muscles profonds ;
• améliorer la mobilité et la souplesse ;
• développer l’équilibre et la coordination ;
• améliorer la posture et le contrôle du corps ;
• entretenir votre autonomie et votre qualité de mouvement.
5 participantes maximum
Renforcez tout votre corps dans une ambiance dynamique.
VitalyPump est notre cours de renforcement musculaire complet.
À l’aide de charges légères à modérées, d’haltères, d’élastiques ou du poids du corps, vous travaillez les principaux groupes musculaires : jambes, fessiers, dos, bras, épaules et sangle abdominale.
La séance combine exercices accessibles, séries dynamiques et travail progressif de la force et de l’endurance musculaire.
Grâce au petit nombre de participantes, la coach peut corriger les mouvements, proposer des adaptations et vous permettre de progresser en toute confiance.
VitalyPump vous aide à :
• renforcer et tonifier l’ensemble du corps ;
• développer votre force musculaire ;
• améliorer votre posture ;
• préserver votre masse musculaire ;
• vous sentir plus forte et plus à l’aise dans les gestes du quotidien.
Aucun niveau particulier n’est nécessaire : les charges et les exercices sont adaptés à chacune.
5 participantes maximum
Renforcez votre corps en profondeur.
Le Pilates Mat est une méthode de renforcement réalisée principalement au sol, sur tapis, qui privilégie la précision des mouvements, la respiration et le contrôle du corps.
La séance sollicite particulièrement la sangle abdominale, le dos, le bassin et les muscles stabilisateurs qui jouent un rôle essentiel dans notre posture et dans la qualité de nos mouvements.
Les exercices sont réalisés lentement et avec contrôle. L’objectif n’est pas d’en faire toujours plus, mais de mieux bouger.
Le Pilates Mat vous aide à :
• renforcer les muscles profonds ;
• améliorer votre posture et votre stabilité ;
• développer la conscience corporelle ;
• améliorer la mobilité et la coordination ;
• renforcer la région abdominale et le dos ;
• retrouver un corps plus stable et plus fonctionnel.
Le cours est adapté au niveau de chacune et convient aussi bien aux débutantes qu’aux personnes souhaitant compléter leur entraînement.
5 participantes maximum
Renforcez votre corps en profondeur. Le Pilates Mat est une méthode de renforcement réalisée principalement au sol, sur tapis, qui privilégie la précision des mouvements, la respiration et le contrôle du corps. La séance sollicite particulièrement la sangle abdominale, le dos, le bassin et les muscles stabilisateurs qui jouent un rôle essentiel dans notre posture et dans la qualité de nos mouvements. Les exercices sont réalisés lentement et avec contrôle. L’objectif n’est pas d’en faire toujours plus, mais de mieux bouger. Le Pilates Mat vous aide à : renforcer les muscles profonds ; améliorer votre posture et votre stabilité ; développer la conscience corporelle ; améliorer la mobilité et la coordination ; renforcer la région abdominale et le dos ; retrouver un corps plus stable et plus fonctionnel. Le cours est adapté au niveau de chacune et convient aussi bien aux débutantes qu’aux personnes souhaitant compléter leur entraînement. En petit groupe – 5 participantes maximum
Ce massage exclusif est une technique de massage dans un sauna avec des pressions intenses sur l’ensemble des muscles.
Linda vous propose son expertise et sa bonne humeur pour vous prodiguer des massges de qualité.
Au bénéfice de 4 ans de formation au Brésil, elle saura être à votre écoute et adapter soins à vos envies et vos besoins.
Massage relaxation, un massage plus doux pour une détente complète du corps et de l’esprit.
Massage sportif, un massage profond pour la détente musculaire. Parfait après une journée de sport.
Massage énergétique, une combinaison de massage manuel et de lithothérapie. faites le plein d’énergie grâce au massage et à l’énergie de pierres précieuses disposées sur les points de chakra.
Massage Shiatsu, massage Japonais effectué par la pression des doigts sur certains point d’acupuncture.
En alternance avec vos massage, rien de mieux qu’une agréable séance de 30 minutes de relaxation dans notre Cocoon.
diminution des douleurs musculaires, meilleur sommeil, diminution du stress et pour atteindre le nirvana, ajoutez y un fabuleux massage de la tête de 15 minutes
Contrairement à une opinion répandue, le Lorem Ipsum n’est pas simplement du texte aléatoire. Il trouve ses racines dans une oeuvre de la littérature latine classique datant de 45 av. J.-C., le rendant vieux de 2000 ans. Un professeur du Hampden-Sydney College, en Virginie, s’est intéressé à un des mots latins les plus obscurs, consectetur, extrait d’un passage du Lorem Ipsum, et en étudiant tous les usages de ce mot dans la littérature classique, découvrit la source incontestable du Lorem Ipsum. Il provient en fait des sections 1.10.32 et 1.10.33 du « De Finibus Bonorum et Malorum » (Des Suprêmes Biens et des Suprêmes Maux) de Cicéron. Cet ouvrage, très populaire pendant la Renaissance, est un traité sur la théorie de l’éthique. Les premières lignes du Lorem Ipsum, « Lorem ipsum dolor sit amet… », proviennent de la section 1.10.32.
On sait depuis longtemps que travailler avec du texte lisible et contenant du sens est source de distractions, et empêche de se concentrer sur la mise en page elle-même. L’avantage du Lorem Ipsum sur un texte générique comme ‘Du texte. Du texte. Du texte.’ est qu’il possède une distribution de lettres plus ou moins normale, et en tout cas comparable avec celle du français standard. De nombreuses suites logicielles de mise en page ou éditeurs de sites Web ont fait du Lorem Ipsum leur faux texte par défaut, et une recherche pour ‘Lorem Ipsum’ vous conduira vers de nombreux sites qui n’en sont encore qu’à leur phase de construction. Plusieurs versions sont apparues avec le temps, parfois par accident, souvent intentionnellement (histoire d’y rajouter de petits clins d’oeil, voire des phrases embarassantes).
Votre Centre au féminin
Tous nos rendez-vous se prennent exclusivement sur réservation. Lors de votre prise de contact, nous vous transmettons également l’ensemble des informations utiles concernant le centre.
Copyright © 2022 All rights reserved.
Designed by Flash Design
